Originado nas praias do Rio de Janeiro em 1960, o futevôlei se espalhou pelo Brasil e já atravessou o mundo, chegando a Estados Unidos, Europa e Ásia. Sucesso entre jogadores de futebol, o esporte faz a cabeça também tanto de atletas dedicados quanto daqueles em busca de diversão de fim de semana, com uma modalidade que é a cara do versão brasileiro: descontraída, atlética e praiana.
A modalidade trabalha principalmente as musculaturas de:
- Abdome
- Glúteos
- Coxas
- Panturrilhas
- Todos os membro do core
Além disso, faz uma mescla importante entre trabalho de força e aeróbico, ajudando a
Emagrecer: perde-se de 450 a 800 calorias em uma hora de atividade intensa;
Manter a saúde cardiovascular;
Combater perda óssea e muscular;
Manter os níveis de vitamina D, já que é realizada ao ar livre, sob o sol, o que é fundamental para sintetizar esta vitamina.
Mas não esqueça de: Usar filtro solar para evitar problemas de saúde, especialmente o câncer de pele e Reforçar a hidratação.
Fonte: globoesporte.com